Varmtvandskursus - med elementer fra SMART training*

Få pladser web 28/SMART Training

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder) 

En lektion er 45 minutter.

Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.

Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Hvad er SMART training                                                                                                Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør.                                                                                                                                                                                                       Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus:

Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.

Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. 

Undervisningssted

Lejbjergcentret
Sonjavej 2
9000 Aalborg
Svømmehallen

Praktisk information

Hold nr:
240220
Status:
Få pladser
Første møde:
22.08.24 kl. 12:55
Sidste møde:
5.12.24 kl. 12:55
Mødegange:
15
Lektioner:
15

Pris

Almen
DKK 354,67 760,00
Folkepensionistensionist
DKK 249,67 535,00
Førtidspensionist
DKK 249,67 535,00
Ledig
DKK 249,67 535,00
Sygedagpengemodtager
DKK 249,67 535,00
Kontanthjælpsmodtager
DKK 249,67 535,00
Studerende
DKK 310,33 665,00
Unge under 25 år
DKK 214,67 460,00
  • Torsdag 22.08.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 29.08.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 5.09.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 12.09.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 19.09.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 26.09.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 3.10.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 10.10.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 24.10.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 31.10.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 7.11.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 14.11.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 21.11.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 28.11.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

  • Torsdag 5.12.24 kl. 12:55 - 13:40

    Sted: Lejbjergcentret
    Sonjavej 2

    Lokale: Svømmehallen

Berit Andersen